夏バテ対策　-家事代行-

こんにちは。アールメイド鈴木です。

 

今日は、アインシュタイン記念日だそうです。

ですので、すこ～し知的にレポートしたいと思います。

 

テーマは、｢夏バテ｣。

 

夏バテとは、夏の時期にでる体調不良症状等の総称です。

「食欲が無くなる」

「熱っぽい」

「よく立ちくらみやめまいが起こる」、

「何となくだるい」

「無気力」

など、症状は様々です。

 

でも、これらの症状は、

夏特有の環境によって引き起こされる為、

ぜ～んぶまとめて「夏バテ」と呼ばれているです。

 

夏バテは、

体内の水分不足やミネラル不足、栄養不足、

消化機能の低下、自律神経の機能不調、

等が原因です。

 

夏の暑さに対応しようと、

私たちの体も一生懸命ですが、

あまりの暑さと変化に、

体が負けてしまい、

夏バテが起こります。

 

まず、夏の暑さに合せて、

私たちの体温も上がりますが、

その熱を下げようと、

たくさん汗をかきます。

しかし、その汗の分、

水分とミネラルが出て行ってしまうため、

体内に不足してしまいます。

こうして、体調不良が起こります。

 

また、あまりの夏の暑さに、

どこでもエアコンが付いていますが、

「暑い」「寒い」と何度も変化を繰り返すと

体の自律神経が温度変化についていけず、

体調不良を起こします。

 

体が不調になると、

体の中の胃も、弱っていきます。

すると、消化機能が低下する為、

必要な栄養も上手く摂取する事が

出来なくなるのです。

 

 

こうした原因から、夏バテが引き起こされています。

 

夏バテの対策には、

①室温と外気の差を5度以内にすること。

②適度な水分補給

がよいとされています。

 

夏は、花火に海水浴、お祭りなど楽しい行事も一杯です。

夏バテになる前に、きちんと対策を心がけましょう。

 
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