アボカドが膝の痛みに　効果あり

アボカドって　果物なんですね。

栄養効果も高く、お手頃な価格の果物なので

本日、購入してみました。

アボカドの栄養素は

＊ビタミンB1

運動後の疲れや集中力不足に効果があります。

＊ビタミンB2

ストレスに効果的で生活習慣病の予防にも良い。

＊ビタミンB6

倦怠感に効果的、炎症を抑える効果もあります。

こんなに栄養があるんですね。

アボカドが出た頃にアボカドを海苔に巻いて

お醤油で食べると美味しいと言われてました。

私は幼心に「果物を醤油で食べるなんて！」と思いましたが

大人になり食べると　なかなか美味しいですね。

なのでワサビ醤油と刻み海苔を乗せてみて食べると美味しい！

膝の痛みに効きます。

アボカドは栄養があるだけでなく

膝の痛みを和らげる効果もあるんです。

1、すり減った膝軟骨を修復します。

アボカドにはTGF-βという物質が豊富に含まれている。

TGF-βは軟骨の土台となる繊維を作り

すり減って凸凹になった軟骨の欠けた部分を修復します。

2、有効成分が膝まで届く

サプリメントとは異なりアボカドの有効成分は分子量が

小さく、胃や腸で分解されません。

膝軟骨まで　そのまま届くので

痛みの改善が期待できます。

年齢を重ねると過度に負担がかかる体の一部が痛みに

変わることがあります。

お医者さまに行く、お薬を飲むことも必要ですが

口から入る食べ物にも気をつけて取り入れていきたいですね。

トップページ