美髪美人になりましょう

美しい髪は、健康的でエレガントな印象を与えてくれます。
パサパサの髪、ゴワゴワの髪に悩んでいる方へ、美髪になるためのケア方法をご案内します。

■美髪が与える印象

美髪とは、潤いに満ち、ツヤがある髪のことです。
しっとりとコシがあり、まとまりのある美髪や艷やかでハリがある、サラサラとした美髪など、さまざまなタイプがあります。
いずれにしても、美髪の方は健康的な印象を与えて、エレガントなイメージをもたらします。
髪を大切にし、ケアをしっかり行う、丁寧な暮らしをしている人という印象も与えるのが特徴です。

■食べ物から改善

美髪を目指すには、外側からのケアに力を入れるだけでなく、内側のケアが欠かせません。
なぜなら、髪は食べたものから育成されるためです。

・髪を作るたんぱく質

髪の主成分はたんぱく質なので、良質なたんぱく質をしっかり摂取しましょう。
ササミや鮭、卵や豆腐などの大豆製品など、バランス良く日々の食事に取り入れることが大切です。
特に大豆イソフラボンが含まれる大豆製品は、艶やかな髪を育成する女性ホルモンをアシストしてくれる働きが期待できます。

・代謝をサポートするビタミンやミネラル

髪の生まれ変わりをサポートし、艶やかでコシやハリのある美髪に導くためには、ビタミン類やミネラルも欠かせません。
緑黄色野菜や旬のフルーツもたっぷり摂取しましょう。
ビタミンAが豊富な人参やブロッコリー、ビタミンCが豊富な柑橘類、ビタミンEが豊富なアボカドやアーモンドなどを食事や間食に取り入れましょう。

・コラーゲンやセラミド

髪にハリや弾力、潤いを与えるために、コラーゲンやセラミド補給もポイントになります。
鶏の手羽先やスッポンスープ、マシュマロ、ゴマなども試してみてください。

・水分補給

潤い補給のためには水分補給も必要です。
天然水や水素水、良質なミネラルウォーターや100%フルーツジュース、野菜も加えたスムージーなどもおすすめです。
髪に潤いがない人は、体の潤いも足りていない方が多いので、これまでより、コップ1杯～2杯ほど水分を多めに摂るようにしましょう。

■おすすめのケア商品紹介

外側からのケアとしては、髪質別にトリートメントを選ぶことやヘアオイルなどを活用しましょう。
今回は、おすすめの美髪ケア商品をご紹介します。

・SONOKO ユタカミ3点セット

https://www.sonoko.co.jp/products/list.php?category_id=160

シルク由来の成分が髪と頭皮の汚れをすっきり落とし、フコイダンが髪に潤いとハリ・コシを与えてくれ、ポリアミンを含むダイズ芽エキスが健やかな髪が育つための土台となる頭皮の健康をサポートしてくれるエイジングケアシャンプーは、髪の潤いを逃さず、しっとり洗いあげてくれます。
コンディショナーは、2種類の加水分解ケラチンにツバキ種子エキス、ダイズ芽エキス、コメ胚芽油など、髪のダメージを補修し、美髪に導いてくれる成分が豊富です。
髪のキューティクルをコーティング補修し、指通りの良いツヤ美髪に仕上げてくれます。
ヘアパックは、シアバターやスクワランがたっぷり配合されており、しっとりとしなやかな髪に導いてくれるのです。
シャンプー、コンディショナーにプラスしてヘアパックを使うことで、健やかに潤いある頭皮に整え、輝きを放つ美しい髪に導いてくれます。

■まとめ

美髪ケアには、内側からのケアとして、食べ物の見直しも欠かせません。
健やかな髪を作る良質なたんぱく質、ビタミンやミネラル、コラーゲンやセラミド、水分補給を積極的に行いましょう。
髪が育つ土台となる頭皮を整え、髪のダメージを補修しながら、潤いと輝きを与えてくれるヘアケア商品も活用してください。

夏の暑さでやる気も起きなくなりますが、隙間時間を作って、自分もいたわってあげてくださいね

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