熱中症予防、免疫力アップ食材。暑い夏を乗り越えよう

今回のテーマは、熱中症予防です。
最近、暑くなってきて外にでるのも汗だくになってしまいますよね。

気温差が激しいので、免疫アップが大事になってきます。
免疫力を高めるためには、規則正しいバランスのとれた食生活と睡眠が大事です。

免疫力アップ食材
●発酵食品
ヨーグルトやキムチなど
●緑黄色野菜
人参、ほうれんそうなど
●きのこなど

ビタミンAなどは、粘膜の健康を維持する働きがあります。
のどや鼻の粘膜の健康を維持することで細菌やウイルスから体を守ります。ビタミンAを摂取し、ウイルス撃退していきましょう。

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