花粉症対策 -家事代行-

こんばんわ。アールメイドの鈴木です。

今日は、お天気が良くて、過ごしやすいですね。

春は毎年、花粉症に悩まされる私ですが、
今年は、なんだか軽いようです。
もしかしたら、最近豆乳を飲んでるからかしら？

さて、今日は、
花粉症対策をレポートです。

1、花粉症はアレルギーの一種です。
この、アレルギー症状を抑えてくれる食材をとりましょう。
レンコンや、青魚が良いと言われています。

2、免疫力を高め、身体をまもりましょう。
この冬、ブームだった生姜などですね。

3、腸内の動きを整えましょう。
ここで、豆乳などの大豆食品が効いてきます。

過剰摂取はいけませんが
毎日少しずつ取ると良いと思います。

最近売られている豆乳は、
飲みやすいので、おすすめですよ。

また、油ものの取りすぎやパン中心の食生活、
高タンパクな食べ物は控えましょう。

この機会に和食中心の食を、
見直して見るのも良いかもしれませんね♪

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