レンコンさん　 -家事代行-

こんにちは。

アールメイドの篠原です。

本日はぴかぴかの晴れですが、風が冷たいです。

しかし、空気がひんやりしていると空がキレイに見えますね。

なんだか爽やかな気持ちになります。

こんなお天気が続けばいいですが、明日からお天気は下り坂の模様・・・

雨支度して風邪などひかないよう、気を付けましょう！

本日は『レンコン』について書きます。

まだ旬にはすこーしだけ早いですが、先取り・・・ということで(笑)

♪これっくらいのお弁当箱に

おにぎり、おにぎり、ちょいとつめて

きざみショウガにゴマ塩ふって

ニンジンさん、サクランボさん、シイタケさん、ゴボウさん

穴のあいたレンコンさん、スジの通ったフキ♪

こんな歌ありましたよね？（千葉だけ？私の家庭だけ？笑）

今歌って、実際にこんなお弁当かなーと想像しましたが・・・

何一つ美味しそうじゃないですね・・・

なんでショウガにゴマ塩ふってるんだろう・・・

なんでたんぱく質的なものが入ってないんだろう・・・

子供の歌って不思議です。

私はこの歌で『レンコンさん』を知ったわけですが、

初めてレンコンを見た時はなぜか怖かったです・・・

穴がたくさんあいていて、しかも密集してる感じがどことなく嫌いでした。

今現在は大好物ですが！

大人になりました・・・(笑)

そんなレンコンをご紹介します。

・旬は11月から2月くらい

・主な栄養素は糖分（デンプン）

・ビタミンＣが豊富。疲労回復、風邪予防、美肌効果あり。

・ミネラルが豊富。カリウム、鉄、亜鉛など

・ビタミンＢ2を含有。野菜に入っているのは珍しい、鉄分の吸収を助ける。

・食物繊維が豊富。便通を良くする。

レンコンは穴があるため、『先を見通せる』と言われ、縁起が良い食べ物です。

お正月のおせちに入っていたりしますよね。

おいしいレンコンの見分け方としては、

1、穴の大きさが小さく、そろっているもの。

2、切り口にアクがでて変色していないもの

3、太くて、まっすぐで、しっかりしたもの。

4、皮が自然な肌色なもの。（漂白されているものは色がうすい。食感が薄れる）

上記の見分け方があります。

私がレンコン料理で一番好きなのは、『レンコンの包み焼き』です。

レンコンに鳥ミンチを味付けしたものを挟んで

しょうゆベースのたれで焼いたものなのですが、

それはもう幸せの味がします！(笑)

（この間は失敗して、しょうゆが焦げて大変な味になりましたが・・・）

もう少ししたら本格的にレンコンさんは旬を迎えますので、

みなさん、どうぞ召し上がってくださいませ。

次回もお楽しみに！

 
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